Soal Ujian PJOK Kelas 5 SD Semester 2 Tema 6

Soal Ujian PJOK Kelas 5 SD Semester 2 Tema 6 K 13

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling benar !

1. Daya tahan tubuh dapat terbentuk melalui makanan yang sehat dan ….
a. belajar teratur
b. latihan secara terus-menerus
c. latihan secara teratur
d. memperbanyak waktu istirahat

2. Komponen kebugaran jasmani adalah ….
a. kecepatan
b. keberanian
c. kesopanan
d. keluwesan

3. Berikut ini yang tidak termasuk latihan kekuatan otot bagian bawah adalah ….
a. naik turun bangku
b. berjalan jinjit
c. latihan jongkok berdiri
d. pull up

4. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot bagian bawah dan keseimbangan adalah ….
a. squat jump
b. berjalan jinjit
c. rol depan
d. lompat kangkang

5. Di dalam tubuh yang …., terdapat jiwa yang kuat.
a. jasmani
b. raga
c. jiwa
d. sel

6. Latihan kelincahan yang biasa dilakukan dalam bentuk permainan adalah ….
a. lari cepat 100 meter
b. lari gawang
c. lompat tali
d. lari estafet

7.Latihan seperti pada gambar di atas berguna untuk ….
a. pemanasan
b. peregangan
c. melatih kekuatan
d. melatih kelincahan

8. Kekuatan dan kelincahan termasuk unsur ….
a. senam
b. kebugaran jasmani
c. gerak ritmik
d. aktivitas akuatik

9. Bentuk latihan kelincahan adalah ….
a. rol depan
b. split
c. lari melompati rintangan
d. sikap kapal terbang

10.  Latihan pada gambar di atas berguna untuk ….
a. melatih kelentukan
b. penguluran
c. kekuatan
d. kelincahan


II. Coba kalian jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!

1. Apa yang harus kita lakukan agar memiliki otot yang kuat?

2. Sebutkan 2 latihan untuk melatih kekuatan otot bagian bawah!

3. Bagaimana cara melakukan gerakan squat jump? Jelaskan!

4. Apa manfaat olahraga secara teratur?

5. Perlukah kita melatih kelincahan gerak? Jelaskan!