Soal Ujian PJOK Kelas 4 SD Semester 2 Tema 8 K 13

Soal Ujian PJOK Kelas 4 SD Semester 2 Tema 8 K 13

Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling benar

1. SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut ....
a. senam irama b. senam massal
c. senam beregu d. senam kelompok

2. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....
a. pemanasan b. perlombaan
c. pendinginan d. pelemasan

3. Pemanasan bertujuan untuk ....
a. mengurangi cedera b. supaya otot tegang
c. supaya sehat d. supaya segar

4. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....
a. lantai c. alat
b. dasar d. irama

5. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....
a. ditekuk c. dibuka selebar bahu
b. rapat d. dibuka selebar-lebarnya

6. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, dan akhir
b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
c. kelenturan, inti, dan peregangan
d. pemanasan, inti, dan pendinginan

7. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
a. 1 × 8 hitungan c. 3 × 8 hitungan
b. 2 × 8 hitungan d. 4 × 8 hitungan

8. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
a. pemanasan c. peregangan
b. inti d. pendinginan

9. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....
a. latihan inti b. peralihan
c. pendinginan d. pemanasan

10. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....
a. peregangan tungkai, badan, dan bahu
b. peregangan leher, bahu, dan tungkai
c. peregangan tangan, badan, dan kaki
d. peregangan leher dan tungkai


II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Sebutkan empat gerakan inti SAJ 2008!

2. Gerakan apakah yang pertama dilakukan pada SAJ 2008?

3. Apa manfaat gerakan pemanasan?

4. Apa tujuan diciptakannya gerakan senam aktivitas jasmani?

5. Apakah tujuan gerakan pendinginan?